Vendredi 18h45 – 19h45
Espace Ughetti – LUYNES
Le programme STRONG by Zumba® associe des mouvements cardio et de renforcement musculaire à haute intensité le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
STRONG by Zumba® est un programme « HIIT » , entraînement rythmé par intervalles haute intensité ! des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie.
Les variations rythmiques de la musique vous amèneront à défier vos muscles et votre système cardio – vasculaire pour retrouver force, vitesse, endurance et mobilité et vous aidera à brûler le maximum de calories pendant et après l’effort (jusqu’à 48h après l’effort avec ce type d’effort en HIIT).Les cours demandent rigueur et dépassement de soi. Ils permettent d’améliorer votre endurance et de sculpter votre corps rapidement.
Gwénaelle, nouvelle dans l’association en 2021 vous enseignera et vous guidera dans votre évolution tout au long de votre cours de Strong by Zumba® afin de vous dépenser et vous défouler au maximum.
Pour le cours de STRONG by Zumba®, prévoir :
Une tenue de sport, un tapis de sol, une serviette, des baskets propres uniquement prévues pour la salle, une bouteille d’eau et votre énergie !!!!