Lundi 20h – 21h
Espace Ughetti – LUYNES
Le cours « Gym / Circuit » Renfo / Cardio sera un mix au bon vouloir de la Prof alliant le renforcement musculaire et le cardio suivant l’humeur du jour! le défi est tous les lundis soirs !!! Rejoignez nous !!!!!
La Gym : Fitness en musique adapté à tous publics. Cours ayant pour but de renforcer tous les muscles du corps et améliorer la condition physique, suivi de quelques mouvements de Stretching afin de bien étirer les muscles, le tout à son propre rythme.
Le circuit cardio est une séance d’entraînement intense et rythmée en musique basée sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période (typiquement vingt à soixante secondes), répétée plusieurs fois avec une courte période de repos entre les deux. Les exercices de circuit comprennent un mélange de mouvements cardio intenses, de pliométrie et d’exercices de force ciblant des zones comme le tronc, les jambes, les bras, les fessiers et le dos.
Le circuit training est très bénéfique pour les personnes qui gardent un intérêt pour la perte de poids, le gain musculaire et l’augmentation générale de la force, il augmente votre fréquence cardiaque et renforce vos muscles en même temps, le circuit training accélère ces résultats rapidement
Venez vous dépasser, défouler, renforcer dans une bonne ambiance avec Marie, Professeur de Fitness diplômée d’état des Métiers de la Forme depuis 2003, passionnée, professionnelle, perfectionniste d’une bonne exécution des mouvement !
Pour le Cours, prévoir :
Une tenue de sport, un tapis de sol, une serviette , des baskets propres uniquement prévues pour la salle, une bouteille d’eau et votre énergie !!!!