Lundi 20h – 21h
Espace Ughetti
Le « circuit training » est une séance d’entraînement intense et rythmée en musique basée sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période (typiquement vingt à soixante secondes), répétée plusieurs fois avec une courte période de repos entre les deux.
Un circuit complet comportera six à douze mouvements, répétés trois à cinq fois, avec de courtes périodes de repos dispersées. Les exercices de circuit comprennent un mélange de mouvements cardio intenses, de pliométrie et d’exercices de force ciblant des zones comme le tronc, les jambes, les bras, les fessiers et le dos.
Le circuit training est très bénéfique pour les personnes qui gardent un intérêt pour la perte de poids, le gain musculaire et l’augmentation générale de la force, il augmente votre fréquence cardiaque et renforce vos muscles en même temps, le circuit training accélère ces résultats rapidement
Maintenant que vous savez à quel point le circuit training est bénéfique, vos objectifs atteints rapidement et résultats qui en valent la peine ! le défi est tous les lundi soirs !!! Rejoignez nous !!!!!
Venez vous dépasser, défouler, renforcer dans une bonne ambiance avec Marie, Professeur de Fitness diplômée d’état des Métiers de la Forme depuis 2003, passionnée, professionnelle, perfectionniste d’une bonne exécution des mouvements dans un circuit training changeant des cours traditionnels de fitness !
Pour le Circuit training, prévoir :
Une tenue de sport, un tapis de sol, une serviette , des baskets propres uniquement prévues pour la salle, une bouteille d’eau et votre énergie !!!!